Yoga Para Uma Vida Saudável

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Como muitas pessoas acreditam que yoga é uma religião nada mais é do que uma filosofia aonde estimula o aspirante a manter se em um estilo de vida saudável e equilibrado em níveis, físico, mental e também espiritual, digo espiritual porque também ajuda a te levar ao autoconhecimento pela abordagem de suas éticas e ensinamentos que ha mais de 5 mil anos foram escritos na Índia pelos sages indianos, estipula se que durante horas e horas em meditação esses conhecimentos foram canalizados por visões e intuições dos sages daquela época. Antigamente a pratica física do Yoga era praticado para que o aspirante conseguisse se manter por horas e horas em meditação na posição de lótus. (posição sentada com as pernas cruzadas mantendo os pés em cima do joelho).

Com o passar dos tempos a pratica de Yoga foi se modernizando e também adquirindo diversos estilos diferentes, nos anos 60 inúmeros mestres e gurus começaram a migrar os seus conhecimentos para as Américas aonde o movimento se tornou mais forte, diante de uma cultura aonde prevalece o capitalismo e a má alimentação o yoga teve um forte impacto nos primeiros praticante a ponto de mudar completamente o seu estilo de vida.

Para se tornar um praticamente umas das primeiras coisas que precisa ser evitado é o consumo de carnes e adotar o vegetarianismo, não é uma obrigação, mas uma parte dessa filosofia a não violência, pois acreditam se que no consumo de animais você esta apoiando o sofrimento daquele animal, em sanskrito o termo utilizado é Ahimsa, não violência.

A prática de Yoga também ajuda a aliviar o stress, pois certas posturas estão ligadas diretamente ao relaxamento do nosso sistema nervoso central, estimulando glândulas que ajudam na produção de diversos hormônios importantes, por exemplo, a tiróide, glândulas pineal, hipófise, sem falar que cada postura está ligada diretamente com os órgãos estimulando e massageando para que estejam cada vez mais saudáveis, trabalha também na purificação dos nossos canais energéticos pelo meio da técnica de respiração que se chama pranayama, certas praticas de Pranayama o ar é contido por alguns segundos aonde ajuda o aspirante a concentração, a esta no momento presente o que mais tarde irá facilitar a técnica de meditação que é a jóia do Yoga, o momento mais esperado, poder sentar tranquilamente por no mínimo 20 minutos em um estado contemplativo.

Assim sendo que para manter-se jovem por muito tempo e por um estado de espírito elevado o Yoga te ajuda passo a passo a chegar nesse estado, são umas das técnicas mais avançadas que mantém corpo e mentes saudáveis.

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